Советы членам семьи женщин, больных раком груди

Австралийский национальный центр по исследованию рака груди недавно организовал общественную кампанию «Мужчины, которые плачут» с целью помочь мужчинам, когда их любимым поставлен диагноз «рак груди». Исследования, проведенные этим центром, установили, что:

• Мужчины испытывают сильные душевные страдания, связанные с переживаниями за больную, но в то же время лишь немногие обращаются за психологической помощью.
• Душевные переживания мужчины со временем усиливаются. Это происходит потому, что мужчина старается игнорировать свои собственные ощущения и полностью погружается в проблемы любимой.
• 40% мужчин демонстрируют депрессивное состояние.
• 40% мужчин страдают нарушениями сна, их мучают ночные кошмары.
• Более 25% мужчин теряют аппетит.
• У более 40% мужчин снижается работоспособность.
• Мужчинам сложно говорить о своих переживаниях и страхах в то время, когда в центре внимания должна находиться больная.

Ниже мы расскажем о том, как супругам и другим членам семьи женщин, больных раком груди, справляться с возникающими психологическими проблемами.

Проговаривайте вслух проблемы, связанные с раком

Члены семьи часто боятся, что разговоры о болезни только осложнят ситуацию и расстроят женщину. В действительности все как раз наоборот. Обсуждение проблем вслух обычно помогает снять стресс и снизить напряжение.

Возможность высказать переживания вслух и даже поплакать помогает разделить бремя переживаний и лучше понять друг друга, демонстрирует вашу заботу и несомненно влияет на улучшение самочувствия близкого вам человека.

Озвучивание чувств и страхов помогает прояснить ситуацию, и тогда с проблемами легче справиться. Не обсудив все вопросы, которые беспокоят больную, Вы не сможете осознать, какой сдвиг происходит в мировоззрении любимой после установления диагноза, и в результате можете даже отдалиться друг от друга. Женщины обычно ценят возможность поговорить, даже на грустные темы. Многие пациентки отмечают, что готовность мужчин обсуждать с ними их переживания и страхи крайне важна. Если же мужчина избегает говорить о болезни любимой с целью «защитить ее», женщина может расценить это как невнимание с его стороны.

Люди часто думают, что утаивание переживаний защищает больную и помогает ей легче справиться с болезнью. В действительности же, женщине может быть гораздо тяжелее, если вы удаляетесь от нее в эмоциональном плане. Ваше молчание может быть расценено женщиной по-разному, и чаще всего, негативно: либо вам все равно, либо вам не интересны проблемы близкого человека, и вы считаете, что она должна справиться сама.

Будьте реалистичны

Существует мнение, что важнейшим фактором в борьбе с раком является положительный настрой, а его отсутствие препятствует выздоровлению. В то же время излишняя концентрация на положительных эмоциях и уклонение от любых негативных эмоций (страх, гнев, грусть) может вызвать так называемую «тиранию положительного мышления», когда люди боятся обсуждать свои ощущения, сомнения и переживания. В результате такой настрой сдерживает общение, вместо того, чтобы способствовать его активизации, только усложняет ситуацию и может создать дополнительные проблемы.

Такие фразы как «Не волнуйся» и «Все будет хорошо» могут быть истолокованы женщиной как ваша невнимательность и недооценивание состояния любимой. Очень важно правильно относиться к эмоциональному состоянию женщины. Страх, гнев и грусть, выражаемые больной или вами — нормальное, здоровое выражение эмоций, в то время как негативный настрой, пессимизм и отчаяние очень осложняют ситуацию. Если больная подавляет или скрывает свои негативные эмоции, со временем они только усиливаются. Таким образом, отсутствие или нехватка эмоциональной разрядки, открытого общения могут препятствовать выздоровлению близкого вам человека.

Ломайте сложившиеся стереотипы

Мужчины часто думают, что стойкость, твердость и бесстрастность — эффективный способ справляться с проблемами, а проявление эмоций — признак слабости. Данные стереотипы поведения закладываются с детства, и мужчины ведут себя в соответствии с этими принципами. К сожалению, если речь идет о серьезном заболевании, такое поведение не всегда оправдано. Оно накладывает на мужчину дополнительную нагрузку, и в действительности может только усилить страдания, а не облегчить их. Более того, такое давление и душевное страдание приводят к тому, что мужчины ищут выход в вспышках гнева, алкоголе и наркотиках.

Умалчивание страхов не приводит к их исчезновению! Парадоксально, но отказ от обсуждения проблемы на самом деле только усиливает, а не уменьшает страхи. Проблемы не могут исчезнуть, если вы притворитесь, что они не существуют. Наоборот, обсуждение ваших проблем поможет получить поддержку от других людей и найти способ справиться с бедой. Помните, мужчины, которые готовы говорить о своих эмоциях и ищут поддержки, меньше подвержены депрессии и стрессу.

Вы тоже имеете значение

Когда вашей любимой поставлен диагноз «рак», все ваше внимание обращено на больную. Вы решаете, что ваши собственные чувства не имеют значения. На самом же деле информация о диагнозе подавляет и переполняет страданием всех близких. У родственников больной новые обязанности, и ваша задача — справляться с ними и с вашими собственными переживаниями. Скрывая вашу душевную боль, вы никому не поможете и в результате будете не в состоянии оказать больной эффективную поддержку.

Ваша главная задача — не уладить проблему, а быть рядом и уметь выслушать

Мужчины привыкли справляться с ситуацией, улаживая проблему. И если они сами не в состоянии что-то кардинально изменить, мужчины решают, что в данном случае они бессильны. Так думать нельзя ни в коем случае, Ваша помощь и участие крайне необходимы вашей супруге. Нельзя недооценивать, как важно просто слушать и быть рядом. Делайте то, о чем вас просит больная, иногда самые простые дела могут изменить очень многое.

Обсуждение темы смерти и урегулирование финансовых и юридических вопросов

Разговоры о смерти в современном обществе воспринимаются очень негативно. Если человеку поставлен диагноз «рак», близкие боятся касаться темы смерти в его присутствии. Более того, иногда люди опасаются, что, говоря о смерти, вы тем самым ее приближаете.

К сожалению, это естественно, что человек, которого вы любите, может умереть. И если вы боитесь его смерти, это совсем не означает, что вы опустили руки. Говоря о смерти, вы не касаетесь запретной темы, ее обсуждение только укрепляет семейные отношения, мужчина показывает, как дорога ему любимая и как он боится ее потерять.

Такие вопросы, как приведение в порядок финансовых дел, составление доверенности, завещания должен решать каждый. Поэтому относитесь к этому как к простой необходимости. Уладив все финансовые и юридические вопросы, вы сконцентрируете все внимание на лечении.

Статья из «Bloom» — бюллетеня Международной программы «Навстречу к выздоровлению»

XI.2006