Профилактика рака

В настоящее время онкологические заболевания являются одними из основных причин смерти, при этом многие виды рака за последние годы «помолодели» и встречаются у людей в возрасте 25-35 лет, а в ряде случаев и в детстве.

К сожалению, невозможно полностью защитить себя и своих близких от этих заболеваний, раком может заболеть любой человек. Но сейчас врачи онкологи располагают мощными методами лечения рака, которые позволяют добиться положительного результата, особенно на ранних стадиях заболевания.

Необходимо незамедлительно обратиться к врачу, если Вы заметили следующие признаки:

• Необъяснимая потеря веса на 4-5 кг или больше.
• Повышение температуры (лихорадка). Повышение температуры часто наблюдается при раке, но чаще всего происходит после того, как рак метастазировал.
• Повышенная утомляемость (усталость) – может быть важным признаком того, что опухоль растёт. Усталость может возникнуть рано при некоторых видах раковых заболеваний, например, при лейкемии.
• Изменения кожных покровов. Наряду с раком кожи, некоторые другие формы рака могут вызывать видимые изменения кожи в виде потемнения кожи (гиперпигментация), пожелтения (желтуха), покраснения (эритемы), зуда и избыточного роста волос.
• Боль. Боль может являться ранним признаком нескольких опухолей, например, костей или яичка. Чаще всего боль из-за рака означает, что опухоль уже дала метастазы.

Наряду с вышеперечисленными общими признаками, Вы должны обращать внимание и на другие  признаки, которые могут указывать на рак:

·         нарушения стула или функции мочевого пузыря;

·         незаживающая рана или язва;

·         белые пятна в ротовой полости, или белые пятна на языке;

·         необычные кровотечения или выделения;

·         утолщение или уплотнение в груди или других частях тела;

·         несварение  желудка или затруднённое глотание;

·        изменения в бородавке, родинке или любые новые изменения кожи;

·         раздражающий длительный кашель или охриплость голоса.

Однако, данные симптомы могут быть и при других заболеваниях, поэтому правильный диагноз может поставить только врач, при необходимости, в специализированном медицинском учреждении.

Правила здорового образа жизни, которые помогут Вам предотвратить  рак:

1.   Принципы профилактического (противоракового) питания:

• ограничение потребления алкоголя;
• ограничение потребления копчёной пищи, в ней содержится значительное количество канцерогенов, нитритов (нитриты  используются для подкрашивания колбасных изделий);
• уменьшение потребления красного мяса (до 2 раз в неделю) и жира, т.к.  в жирах содержатся канцерогены;
• употребление достаточного количества жидкости;
• употребление растительной клетчатки, содержащейся в цельных зёрнах злаковых, овощах, фруктах. Продукты, обладающие профилактическим действием в отношении онкологических заболеваний:

- овощи, содержащие каротин (морковь, помидоры, редька и др.),

- овощи, содержащие витамин «С» (цитрусовые, киви и др.),

- капуста (брокколи, цветная, брюссельская),

- цельные зёрна злаковых культур,

- чеснок.

2. Отказ от курения. Научно доказано, что вдыхание табачного дыма увеличивает риск злокачественных опухолей.

3. Регулярная физическая активность предотвращает развитие многих видов рака. Всего 30 минут умеренных упражнений каждый день помогает снизить риск рака на 30-50%.

4. Нормализация веса. С ожирением связано около 14% случаев гибели от рака и более 3% новых случаев злокачественных опухолей ежегодно.

5. Эмоциональный настрой. Стрессы, психологические травмы, негативные мысли, уныние, мысли о болезни – все это снижает защитные силы организма и приводит к развитию многих заболеваний, в том числе и рака.

И н ф о р м а ц и я    о    п р о ф и л а к т и к е    р а к а

п о м о ж е т    В а м    п р и м е н и т ь    э т и    з н а н и я    в    ж и з н и 

Оргметодотдел ГБУЗ «Республиканский онкологический диспансер» г. Петрозаводск, 2024г.