Всемирный день борьбы против рака
4 февраля - Всемирный день борьбы против рака
Цель Всемирного дня борьбы с раком – рассказать о способах, как можно предотвратить этот процесс, подчеркнуть важность ранней диагностики, когда положительный прогноз достигает 90%.
Обезопасить себя на 100% от развития рака не получится, это случайный процесс. Никто не может гарантировать, что при выходе на дорогу человека не собьет машина, даже если по этой дороге проезжает один автомобиль в день
К счастью, многое находится во власти человека, а не вероятностей. Самые главные риски онкологии давно и хорошо изучены: помимо возраста, среди них курение, употребление алкоголя, ожирение и избыточный вес, солнечное излучение.
Факторы риска и их влияние на организм подробно описаны в Европейском кодексе борьбы против рака, составленном Всемирной организацией здравоохранения. Там же даны рекомендации, как снизить риски, на которые мы можем повлиять, - их называют модифицируемыми.
Курение повышает риск развития большой доли онкологических заболеваний — порядка 20% злокачественных опухолей так или иначе связано с курением. Причем у людей, которые не курят, но регулярно вдыхают табачный дым, риск рака тоже высок.
Другой фактор риска - употребление алкоголя. Долгое время считалось, что есть безопасная доза, употребляя которую человек ничем не рискует. Это, скорее всего, не так.
Ожирение и малоподвижный образ жизни вне зависимости от массы тела повышают риск развития колоректального рака, рака пищевода. В России сейчас заболеваемость этими видами рака повышается. Рак пищевода традиционно связывался с курением и алкоголем, но сейчас риск ассоциирован именно с ожирением.
Употребление красного мяса и переработанных мясных продуктов, таких как сосиски и колбасы, большого количества соли и сахара, тоже существенно повышает риск развития рака.
У женщин, которые не кормили грудью, может быть повышен риск развития рака молочной железы. Не всегда это можно модифицировать, но об этом надо помнить.
Еще одна причина многих онкологических заболеваний - вирус папилломы человека. Он передается половым путем, но вызывает рак не только половых органов, но и опухоли головы и шеи.
Как работают факторы риска? Существует упрощенная, но рабочая модель: фактор риска при постоянном воздействии на организм приводит к появлению предопухолевых изменений, затем опухолевых клеток; их количество растет, появляются симптомы заболевания, диагноз и его последствия.
Например, на 1000 здоровых людей, которые не курят будет условно десять человек, которые все же заболеют раком. Среди этих же 1000 курящих и пьющих человек опухоли разовьются уже у 100-200.
Профилактика рака в идеале начинается с действий самого человека - нужно оценить свои риски и постараться их устранить. Нет фактора риска - вся цепочка не работает.
Бросить курить или вообще не курить - значит устранить этот фактор риска, свести вероятность заболеть связанным с ним раком к минимуму (хотя и не к нулю, к сожалению). Рак шейки матки вызывается вирусом папилломы человека, а обезопасить себя от заражения ВПЧ можно с помощью вакцинации, раз и навсегда устранив этот фактор риска.
Почему самая высокая заболеваемость меланомой кожи в мире у жителей Австралии? Там всегда солнечная погода, и люди постоянно подвергаются воздействию ультрафиолетового излучения. Как снизить риск меланомы? Использовать солнцезащитные средства, сократить пребывание на солнце в часы наибольшей солнечной активности, не загорать.
Международное агентство по исследованию рака, входящее в структуру Всемирной организации здравоохранения, опубликовало на своём сайте новую редакцию «Европейского кодекса против рака». Это 12 правил, выполняя которые, любой человек может снизить риск возникновения у него раковых заболеваний на 50%. Каждый пункт правил сформулирован на основе многолетних научных исследований. Вт эти правила:
1.Не курите. Не употребляйте табак в любой форме.
2. Сделайте дом местом, свободным от табачного дыма. Это касается и рабочих помещений.
3. Поддерживайте здоровый вес.
4. Будьте физически активным, избегайте малоподвижного образа жизни.
5. Придерживайтесь правил здорового питания.
6. Ограничьте либо совсем исключите потребление алкогольных напитков.
7. Избегайте избытка солнечного света, особенно это касается детей. Не загорайте, не пользуйтесь солярием.
8. Следуйте правилам техники безопасности на производстве и в быту, избегайте воздействия опасных веществ.
9. Выясните, не подвергаетесь ли вы воздействию излучения, нет ли в помещении, где вы находитесь, повышенной концентрации радона. Примите меры для снижения высокого уровня концентрации радона.
10. Для женщин:
- грудное вскармливание снижает риск развития рака у матери. Кормите грудью вашего ребёнка, если это возможно,
- заместительная гормональная терапия (ЗГТ) повышает риск развития некоторых видов рака. С осторожностью используйте ЗГТ.
11. Обеспечьте вашим детям участие в программе вакцинации:
- против гепатита B (для новорождённых).
- против вируса папилломы человека (ВПЧ) (для девочек).
12. Примите участие в организованной программе диагностики (скрининга) раковых заболеваний: рак кишечника, рак молочной железы и рак шейки матки (для женщин).
Организационно-методический отдел ГБУЗ «РОД»